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科室简介:
上医疑难杂症科是九州上医设立的特色科室,主要针对疑难杂症问题进行专业针对性的治疗,科室负责人由国家级名老中医、国务院特殊津贴专家、继承老中医药专家学术经验指导老师田玉美教授担任,科室包含国家级名医1名,省级名医1名,教授级专家6名,主任医师1名,副主任医师2名,医疗实力雄厚。

疑难杂症

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体质虚弱基本常识

国家卫计委科普项目
武汉九州上医馆提供内容

疑难杂症 >为何你比别人容易热?有可能是肉吃多了

为何你比别人容易热?有可能是肉吃多了

来源:九州上医馆 时间:2018-07-03

大汗淋漓时喝点冷饮,冰爽又消暑;把水果当饭吃,减肥还健康;天气越来越热,很多人开启了这样的夏日饮食模式。然而,这些真是身体喜欢的吗?九州上医馆馆长吴佑沛主任从科学角度分析生活中常见的饮食习惯,并一一揭示其健康真相。

真相一:热茶比冷饮更消暑

为何你比别人容易热?有可能是肉吃多了

冷饮给人们带来冰爽体验的同时,也会给胃肠、咽喉带来刺激,过量食用还可能导致胃痛、腹泻或其他不适。

事实上,对抗暑热,不妨泡杯热茶,既能促使毛孔张开,促进汗液的分泌,还可以利尿,有助于降温,我国古时就有“热茶最解暑”的说法。

热茶的降温能力大大超过冷饮制品,是消暑饮品中的佼佼者。

需要提醒的是,喝茶的温度不要太烫,控制在65℃以下为宜,否则可能带来致癌风险。

真相二:肉吃多了感觉更热

为何你比别人容易热?有可能是肉吃多了

不同食材,吃后产热的效果也不同。

蛋白质所含能量的30%会变成热量从体表发散出来,而碳水化合物所含能量仅有5%~6%作为热量散失,脂肪则是4%~5%。

肉类:蛋白质含量是15%~20%,鸡蛋是13%;

蔬菜:白菜蛋白质含量是1.5%,番茄是0.9%,冬瓜是0.4%。

如果膳食中蛋白质摄入过多,鱼肉蛋吃多了,夏天会感觉更加燥热难受。而蛋白质含量很低的蔬菜水果,更有利于让人感觉清爽。

真相三:吃点辣有助消暑散热

为何你比别人容易热?有可能是肉吃多了

很多人到了夏天会拒绝吃辣,认为其会导致上火。

事实上,盛夏适当吃点辣也有助散热,因为辣味食物能让人体各部位血管扩张,如此一来身体就会散热。

对于湿气重的地区来说,夏天吃辣还能给身体“除湿”,吃辣味食物有助平衡寒热,对健康有益。

提醒大家,夏季人们常吃的西瓜、黄瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜、茄子、萝卜等果蔬,都属于寒凉性食物,吃多了容易损伤脾胃,轻则胃脘不舒,重则胃疼。

真相四:补水不能只靠白开水

夏季流汗损失的不仅仅是水分,还有矿物质、维生素、氨基酸等,因此天热时补水不能只靠白开水。

自制绿豆汤、柠檬水等不仅消暑降温,还能补充维生素等多种营养。

黄瓜、西瓜、番茄等果蔬中不仅水分含量高,还富含各种抗氧化剂、多种矿物质及B族维生素等,对增强人体免疫力、预防衰老、抵御疾病都大有好处。

真相五:降火不能全靠吃苦

苦味食物中含有的生物碱具有消暑清热、舒张血管的作用,不少人觉得只要上火了,就可以吃些苦瓜、野菜,喝苦丁茶等苦味食物来下火。

实际上,这些苦味食物多适合泻肝胆、胃肠之火,如果有喉咙疼痛、口臭、眼睛发红等症状,可以适当吃点“苦”,而对于口舌生疮等心火症状则不适用。

另外,吃“苦”也要适度,过多食用苦味过重的食物,可能会损伤脾胃,引起恶心、呕吐等副作用。此外,脾胃虚寒者、幼儿、孕妇都应慎食苦味食物。

真相六:没胃口能靠饮食调

一到夏天,很多人的胃口就被酷暑给“剥夺”了,有些人就选择干脆不吃,但导致每天都精神不振、身体乏力。

其实,没胃口时也要吃点东西,有些食物有助刺激食欲。

猕猴桃、柠檬、番茄等酸味果蔬就是不错的选择;

很多调料也能起到刺激食欲的作用,如醋、葱、姜、蒜等,使人胃口大开;

松软、水分含量高的食物相对容易消化,如面食、粥类,胃口不好时可选择此类食物。

为何你比别人容易热?有可能是肉吃多了

真相七:凉茶并非人人适合

炎炎酷暑,凉茶受到了很多人追捧,但作为药食同源的一种饮品,凉茶中有大量中药熬制的成分,因此喝时要看体质。

内热、火气重的人

多表现为口舌生疮、嘴角溃烂、失眠多梦、口干口渴等,应该喝清热解表茶,代表药材有银花、菊花、山枝子、黄芩等;

干咳少痰、口燥咽干的人

应该喝清热润燥茶,代表药材有沙参、玉竹、龙梨叶、冬麦、雪耳等;

湿热气重、口气大的人

多表现为口苦、口干、口黏等,应该喝清热化湿茶,代表药材有银花、菊花、土茯苓等;

其他人群

寒性体质人群、老人、幼儿、月经期和产褥期女性都不宜喝凉茶。

真相八:水果不能当饭吃

很多人认为水果不含脂肪,能量低,夏天用来当饭吃,还能减肥,但事实上水果并非能量很低的食物,由于味道甜美很容易吃得过多,其中的糖易转化为脂肪而堆积。

另外,人体所必需的另外一些营养素,如蛋白质、脂肪及钙、铁、锌等微量元素,在水果中含量甚微。

长期用水果当正餐,会引起蛋白质和铁的摄入不足,从而引起贫血、免疫功能降低等现象。

中医专家推荐

吴佑沛
副主任医师
宜昌古夫医院
 
【擅长治疗】
从医四十余年,擅长于中医内科、妇科、皮肤科等疑难杂症、重症、顽症的治疗,尤以中、老年退行性病变为康复之要务,临床经验独到,更以疗血液病、脾胃病、肾功能疾病为特长。

【坐诊时间】
汉阳店:星期一全天、星期五全天、星期天全天
武昌店:星期二全天、星期四全天

疑难杂症——最棘手的病症

疑难杂症的危害

  • 病情复杂,易于误诊
  • 久治不愈,特折磨人
  • 反复发作,难以断根
  • 费时费力,拖累家庭
九州上医馆

疑难病症基本病机多数是:“人体阴阳失调、气血津液失常、邪从内生”。由于病因病机复杂,容易出现“舌脉症不符、虚实失辨、寒热失别、标本失断”等现象。还有疑难杂症中以慢性病居多,导致病因新、旧杂合,病机复杂甚至矛盾,所以辩证自然比较困难,因而导致治疗困难,疑难病通常是反复发作,久治不愈,或者虽然起病短暂,但病情危重,有些病诊断不难,治疗却特别棘手,需要经验丰富的医师灵活应对。

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