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科室简介:
上医脾胃专科是九州上医设立的特色科室,主要针对脾胃疾病问题进行专业针对性的治疗,科室负责人由湖北知名温补调理大师,湖北省中医师协会理事黄明贵教授担任,科室包含省级名医1名,教授级专家6名,主任医师1名,副主任医师2名,医疗实力雄厚。

脾胃专科

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脾胃专科 >肝火旺盛应该怎么调理呢?

肝火旺盛应该怎么调理呢?

来源:九州上医馆 时间:2018-04-12

 

肝火旺盛对健康的危害很大,不同的人群出现肝火旺盛的症状不同,九州上医馆肝病专家范功勤教授提示:如果是女性出现肝火旺盛,很容易会导致月经不调,其次,出现肝火旺盛的女性经常会口吐苦水,而且很多东西都不想吃,挑食会非常严重,食欲会大大下降,还会出现头晕症状,这时候必须要及时调理身体了,常见的调理方法如下。


 

第一、多补水

肝脏是人体最大的解毒器官,体内的绝大多数的毒素都要经过肝脏代谢、排出体外,肝脏排毒过程需要大量的水,水分如果不够,体内毒素不易被稀释、排出,给肝脏造成很大的负担。

故,人体要补充充足的水分,尤其是在干燥的秋冬季节,身体更容易缺水,要保证有大量的水分让肝脏用于解毒、排毒,保护肝脏、减轻肝脏负担。

第二、食补健脾护肝

古有“五色饮食养五脏”的说法,肝主青色,“青色入肝经”,所以平时可多吃一些青色的食物,起到滋阴润燥、舒肝养血的作用,如菠菜、黄瓜、冬瓜、芥蓝、绿豆等。

“肝性喜酸”,根据酸味入肝的原理,日常可以多食用一些米醋、西红柿、山楂、草莓等有酸味的食物,除了益肝还可以预防感冒。

 

第三、足够的睡眠时间

人体长期处于过度疲乏容易引起肝火旺,充足的睡眠时间,让人体得到休息和恢复,尤其晚上11点到凌晨3点的这段时间,是肝脏修复和排毒的时间,如果长期让肝脏得不得休息,就容易导致肝火上升。

保证充足的睡眠,不仅仅是对肝脏有好处,对人体的健康状况也非常重要,人体各个器官都需要时间修复代谢。建议每天晚上10点之前上床休息,每天保证7-8个小时的睡眠时间,不要让身体总是处在疲劳的之中,白天身体累了也要随时调节,必要的时候可以适当增加午休和下午茶时间。

第四、乐观开朗的心态

肝脏喜疏恶郁,生气、发怒、生闷气、抑郁等不良的情绪都会导致肝气郁结不畅、气血瘀滞,老话也常常说“常常生气的人容易得肝病”。

所以,养肝首先要学会控制自己的情绪:

1、日常保持乐观开朗的心态,遇到事情不要着急上火,慢慢解决;

2、遇到烦恼,不要压在心里,释放出来;

3、学会倾诉和排解情绪;

4、大事化小,小事化了;

5、笑口常开,顺其自然。

第五、适当运动

适当的运动,不仅可以提高身体的抵抗力和免疫力,还可以让肝脏功能更好,对身体健康非常有好处。

运动贵在坚持、循序渐进,不可操之过急,初期要考虑到身体状况和疲劳程度,选择适合自己的运动,逐渐地提高强度,目的是为了强身健体。

第六、饮食以清淡为主

油腻、辛辣、垃圾食品会加重肝脏负担,影响血液循环,导致肝火上升,久之就会造成肝火旺盛。

故,平时饮食以清淡为主,多加注意:

1、不食用过于油腻的食物,油炸食物;

2、多吃瓜果蔬菜,尤其是富含维生素C的水果;

3、适当多吃蛋白质类的食物,如:蛋、奶、鱼、虾、鸡等;

4、少喝碳酸饮料,以新鲜水果汁代替;

5、多吃“苦”味食物,如:苦瓜、杏仁、等;

6、不吸烟、不饮酒。

中医专家推荐


范功勤
湖北省中医研究院


【专家简介】 
     从医将近40年,曾就职于湖北省中医药研究院(现湖北省中医院光谷院区),现任武汉市中医学会理事,武汉市中西结合学会常务理事,武汉市老专家咨询委员会委员,武汉江汉大学医学院客座教授。长期从事大内科及国家级重点专科(肝病科)与胃肠科的临床工作,先后在国家级、省级学术刊物上发表了学术论文数十篇。

【擅长治疗】
内科常见病,多发病,内科杂症及内科疑难病,病毒性肝炎、肝硬化、酒精肝、脂肪肝、胆囊炎、胆道结石、各类胃炎、溃疡病、各类肠炎、习惯性便秘、习惯性腹泻、慢性阑尾炎;以及妇科疾病,月经不调、痛经、经闭、崩漏、白带异常,及更年期综合症、皮肤湿疹、泌尿系结石等。

【坐诊时间】
汉阳馆:每周二8:30-16:00;每周四8:30-12:00
武昌馆:每周五8:30-12:00
 

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九州上医馆

脾病的证候有虚实之分。虚证多因饮食、劳倦、思虑过度所伤,或病后失调所致的脾气虚、脾阳虚、脾气下陷、脾不统血等证;实证多由饮食不节,或外感湿热或寒湿之邪内侵,或失治、误治所致的湿热蕴脾、寒湿困脾等证。胃病证候有虚实寒热之别。虚证多因饮食不节,饥饱失常,久病失养,或因吐泻太过,或温热病后期,耗伤阴津,或老年阴血亏少等原因所致的胃阴虚证;实证多由饮食倍伤,或误食不洁之品,或寒邪、热邪犯胃而成的食滞胃脘证、寒滞胃脘证、胃热炽盛证、 血瘀胃脘证。

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