在线快捷查阅男科疾病问题,今日新更新信息

主页 > 科室 > 女性肾虚 > 更年期调理 >

科室简介:
上医妇科是九州上医设立的特色科室,主要针对女性问题进行专业针对性的治疗,科室负责人由湖北省中医药大学国医堂知名妇科专家张丽君教授担任,科室包含教授级专家2名,中医世家传人1名(御医世家),副主任医师2名医疗实力雄厚。

女性肾虚

不孕不育 乳腺疾病 子宫调养 月经不调 内分泌失调 更年期调理

更年期调理基本常识

国家卫计委科普项目
武汉九州上医馆提供内容

女性肾虚 >更年期女人易失眠 五种方法帮你助眠

更年期女人易失眠 五种方法帮你助眠

来源:九州上医馆 时间:2018-03-27

每个人都会经历更年期的阶段,不管男女,都是会经历的,但是更年期对于女人而言可以说是一个很重要的时期了,因为女人的症状往往比男人还明显。那么要是更年期的女人出现失眠的情况该怎么办呢?哪些方法可以缓解呢?

更年期的女人失眠怎么办 哪些方法可以助眠 助眠方法有哪些


 1、睡觉之前不要吃的太饱
  不少人都喜欢在睡觉之前吃点东西,因为怕自己会半夜饿的睡不着或者醒过来,因此就会提前打好预,但是有时候吃着吃着就会忘记了分量,吃撑了也不知道。这样是不好的,睡前之前最好是不要吃太多的食物,不然会妨碍身体肠胃的功能作用的,而且关键的是还会刺激到你的大脑,导致你更加的睡不着了。
  2、睡觉之前不要太激动了
  很多人喜欢在睡前之前玩手机或者玩一些小游戏来缓解下一天的疲劳,虽然通宵玩手机的情况对更年期的女性来说情况较少,但是有些女人在看手机的时候很容易忘记了时间,看的入迷了,而且要是有人打扰她,甚至还会动怒,这就很不好啦。睡前之前不应该太激动的,而且最好是不要发脾气,可以稍微听点舒缓的音乐,也是可以缓解疲劳的啦。


更年期的女人失眠怎么办 哪些方法可以助眠 助眠方法有哪些
 
 3、睡觉的姿势要正确
  很多人的睡姿都不是那么的雅观的,甚至不知道怎么睡才是对身体最好的。其实对于这部分的女人来说,最好是可以侧着睡,但是最好是向右侧着睡,这样才可以放松到全身的肌肉,而且还更加容易睡着,对于那些失眠的人群最好是可以试试这样的睡法,说不定可以睡得很香哦。

 4、睡眠环境要良好
  既然要睡觉了,那么很多事情该做或者不该做的最好是要清楚,关灯肯定是基础了,这样才会有睡觉的感觉,而且最好是睡觉的时候不要对着风口,就算是再热也别对着风口,不然很容易受寒的。



更年期的女人失眠怎么办 哪些方法可以助眠 助眠方法有哪些

 5、可以尝试吃点助眠的食物

  现在很多食物都很有助眠的效果,不管是牛奶还是香蕉等水果,都可以让你美美地睡上一觉,但是再多的助眠的东西也只是一些外在的因素,最关键的是你的心态要对,睡前不要做一些会刺激到自己的神经的事情,而且最好是别想太多,尤其是这阶段的女人,是尤其会想太多的。
  要是真的出现失眠,自己又实在是难以缓解的话,最好是可以多放松点,然后去向专业的医生请教,一定可以解决的。


中医专家推荐




张丽君
主任医师
教授
湖北中医药大学退休教授、硕士生导师
湖北省中医药学会妇科分会副主任委员
曾任湖北中医药大学附属门诊部主任
护理学院院长
 
【擅长治疗】
妇科常见疾病如月经不调、痛经、闭经、卵巢囊肿、宫颈炎、附件炎、盆腔炎、先兆流产、更年期综合症、乳腺增生、子宫肌瘤、子宫内膜异位、缺乳等的诊治;尤其是对妇科疑难杂症不孕症、习惯性流产、妇科肿瘤等有独到的临床诊治经验,疗效显著,患者誉其为“送子观音”。
 
【坐诊时间】
汉阳店:星期二下午、星期三上午、星期天下午
武昌店:星期一下午


女人,懂得照顾自己才能更美

妇科疾病的危害

  • 影响家庭稳定 对男人缺少“引力”
  • 容颜过早衰退 打击自信心
  • 伴生各种疾病 一病百病生
  • 焦虑失眠抑郁 脾气性格大变
九州上医馆

中医中药治疗妇科病是以整体观、辨证观为指导,通过望、闻、问、切的诊断方法,并结合现代先进的诊断技术,根据疾病不同的证候、个体的体质、不同的时令、地域等分清疾病的寒、热、虚、实,进行辨证施治,根据不同的疾病、不同的证型选用滋肾补肾、疏肝养肝、健脾和胃、调理气血、活血化瘀,软坚散结、清热解毒等治疗方法,全面调节机体脏腑功能,使气血流通,脏腑功能协调,达到治疗疾病的目的。

上医妇科团队

良心上医 放心好药 贴心服务在线咨询预约医生


地址:武汉市汉阳区龙阳大道特8号九州通大厦一楼(汉阳馆)
地址:武汉市武昌区民主路484号电信营业厅对面(武昌馆)
咨询热线:027-59602298

【返回顶部】【在线咨询】